雑記

【習慣化】何事も少しずつ継続してみよう。一気にやると続かないぞっ!

どうも、コヤマバです。

少しずつやればいいのに一気にやろうとして失敗することってありますよね。

僕はすごくめんどくさがり屋で家事や筋トレみたいに毎日やったほうが良いことでも「仕事で疲れてるから明日でいいや」って明日の自分にすべて丸投げしちゃうことが多いんです。

「今日はめんどくさいから明日やればいいや、明日の自分よあとは任せたぜ……」

それ、明日も同じこと言うからなっ!

任せるのはいいけど、これ結局は全部自分に返ってきますからね。この状態から抜け出したかったので、何事も一気にやっていた僕がコツコツやることを実践してみました

コツコツやってみて思ったこと

当たり前といっちゃ当たり前だけど、少しずつやるのってめちゃくちゃ省エネだったんですよ

今までは一気に作業をすることによる達成感はありましたが、パワーを多く使ってしまうので疲労感がハンパないんですよね。1日5分とか10分やれば片付いていたのに1時間、2時間・・・と長引くこともしばしば

塵も積もれば山なるけど、山となったものを崩すのには大きな力が必要ってことですね

少しずつやっていけば疲れを感じる前に作業が終わるし、長引けば長引くほどだらだらーっとやることが多いし、苦行に感じちゃうので続かないんですよね

嫌なことでもコツコツと短い時間でもとにかく手を付けるのが継続のポイントです

何も全部コツコツやる必要はない

何でもかんでもちょっとずつやればいいかと言うとそうではない時もありますよね。僕は一人暮らしをしていますが、一人だけの洗濯物って毎日洗わなくても、一週間に一回くらいまとめてやったほうがコスパ的にもいいんですよね。もちろん毎日洗濯したほうが衛生的にはいいんですよ(笑)

明らかにまとめてやったほうがいいものはまとめてババっとやってしまう。ちょっとずつやらないと後々めんどくさいなと思うものは地道にコツコツやる。自分の中でやる・やらないを決めてメリハリをつけてみよう

少しずつやることを習慣化してみよう

あれ? これ3日くらい継続しているぞ・・・? という状態なったら意地でもやめないことをオススメします

ここでやめちゃうと以前みたいにやらない生活に戻っちゃうので何でもよいので少しだけでも手を付けましょう! ここを乗り越えたらめでたく継続・習慣化というわけです

まとめ

一気にやると体力的にも集中力的にも力を使うことになっちゃうので、少しずつやってみよう
でも時にはまとめてやったほうが楽なときもあるからメリハリをつけること

そして継続できてると思ったときは最大のチャンス! そのまま継続していこう!

ABOUT ME
コヤマバ
ITに少しくわしく、旅が好きだけど、ひきこもってブログを書くのも好きな社畜です 「やりたいことは全部やる」を実現するためにがんばってます ◆くわしいプロフィール